YOGA

Yoga er en helhetlig trening som anbefales sterkt for kropp og sinn, og særlig for å senke kortisolnivået (stresshormonet) og øke oppmerksomhet her og nå, tilstedeværelse, kontakt og kreativitet. Å utøve yoga vil gi avspenning og avslapping i både kropp og sinn, samtidig som en får trent både bevegelighet, styrke og balanse. Ved å stå i ulike posisjoner og bruke pusten som et anker i øvelsene roer en ned pulsen og gir rom for å la tanker komme og gå. Yoga er virkningsfullt for komme i kontakt med seg selv, øve på tilstedeværelse og for å myke opp og styrke kroppen slik at den vil takle hverdagens utfordringer.

Adela M. Dudu
Hun er en svært dyktig og kompetent colon hydroterapeut, muskelterapeut og massør. Hun utfører alt fra klassisk massasje til en rekke spesial behandlinger.